Pallavolo esercizio: rincorrere la palla (lungo/corto)
Adatto alle seguenti tecniche: passo riscaldamento condizione
rincorrere la palla (lungo/corto)
- Breve/lungo.
- L'allenatore lancia i palloni sulla linea dei 3 metri. (posizioni A + B)
- Il giocatore 1 passa la palla corta e corre verso il centro.
- Il giocatore 3 si avvicina per giocare la palla.
- Poi l'allenatore passa all'altro lato.
- Il giocatore 2 gioca la palla corta e va al centro.
- Il giocatore 1 ora va a prendere la palla dall'altra parte.
- Altri giocatori?
- 3 recuperano le palle.
- 3 incoraggiano.
- Dopo 10 palle si cambia gruppo.
- 2 allenatori disponibili?
- 1 allenatore si assicura che il giocatore al centro non imbrogli iniziando troppo velocemente. (e lo mantiene al centro)
