Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
- affondi in avanti 2x
- affondi all'indietro 2x
- squat 2x 15
- baco morto 2 x 15
- plank 2 x 30 sec.
- plank con uscita 1x 30 sec.
- plank laterale su entrambi i lati 1x 30 sec.