Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Riscaldamento
- 2 coppie,
- 1 con palla a rete,
- 1 senza palla sulla linea di fondo a pancia in giù.
- L'attaccante chiama il suo nome, il difensore difende la palla (palla lanciata sotto la mano)
- poi palla corta sulla linea dei 3 metri.
- cambio dopo 10 palle