Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Riscaldamento
- 2 coppie a rete con 1 palla ciascuna
- 1p senza palla dietro la linea di fondo, sdraiato a pancia in giù.
- L'attaccante colpisce la palla, il difensore difende sulla linea dei 7 metri,
- poi palla corta sulla linea dei 3 metri.