Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
3 turni
riscaldamento proprio ( 5 min)
gioco a coppie
- sotto le ascelle
- rovescio
- peppering
stabilità del core
- 10 x sit up
- 10x squadra
- 30 secondi di plank
- 10 x flessioni
- 3x ripetizione