Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Riscaldamento
- Creare un cerchio,
- Il cerchio è sempre composto da coppie di giocatori.
- Al centro del cerchio si trova il numero esatto di palline meno 1.
- I giocatori sono in piedi uno dietro l'altro,
- Al segnale di partenza, il giocatore posteriore salta sulla schiena del giocatore anteriore per tre volte,
- Dopo 3 volte, il giocatore esegue 2 giri del cerchio, striscia tra le gambe del compagno e prende una palla,
- Chi arriva per ultimo non ha la palla.