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Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Riscaldamento

  • Creare un cerchio,
  • Il cerchio è sempre composto da coppie di giocatori.
  • Al centro del cerchio si trova il numero esatto di palline meno 1.
  • I giocatori sono in piedi uno dietro l'altro,
  • Al segnale di partenza, il giocatore posteriore salta sulla schiena del giocatore anteriore per tre volte,
  • Dopo 3 volte, il giocatore esegue 2 giri del cerchio, striscia tra le gambe del compagno e prende una palla,
  • Chi arriva per ultimo non ha la palla.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: