Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
3 giri intorno al campo, poi dividersi lungo la linea di fondo.
- correre con le braccia che girano in avanti
- camminare con le braccia rivolte all'indietro
- alzare i talloni
- alzare le ginocchia
- lateralmente a sinistra
- lateralmente a destra
- passaggio incrociato
Esercizi di forza insieme:
- addominali
- squat
- assi