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Pallavolo esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Riscaldamento:

2 coppie giocano in. (Qualità alta, palle alte)
Variazione:
  • Battuta a terra
  • Spostamento laterale.
    • Il giocatore 1 gioca la palla a destra,
    • Il giocatore 2 corre verso la palla e gioca dritto.
    • Il giocatore 2 gioca dritto
    • Ora il giocatore 2 gioca la palla a destra
    • Il giocatore 1 corre verso la palla e gioca dritto.
    • ecc.
  • Variante:
    • 2 coppie giocano in campo.
    • Il giocatore 1 prende la palla ogni volta e la lancia di rovescio, se possibile sempre più forte.
    • Il giocatore 2 gioca la palla indietro.
  • Variante:
    • Il giocatore 2 deve avvicinarsi da diverse angolazioni.
      • Nota: la rimessa in gioco deve essere corretta
  • Calcio a 4:
    • Trainare la palla sotto la rete.

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli: