Pallavolo esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: passo riscaldamento
Riscaldamento
15 minuti lancio della palla da basket
Esercizio 1: lancio
Esercizio 1: lancio
- rincorsa dalla posizione V del cono alla posizione III lato A.
Esercizio 2: lancio a 1 braccio
- rincorsa posizione II e presa della palla con braccio teso.
Esercizio 3: con chiavi e chiave intermedia OH e TT.
Esercizio 4: le TB sono sostituite dalla palla, il giocatore corre e le chiavi sono per il giocatore in posizione 2.
Esercizio 5: il giocatore in posizione 5.
Esercizio 6: il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 - sovrasta la posizione in cui non si trova.
Esercizio 4: le TB sono sostituite dalla palla, il giocatore corre e le chiavi sono per il giocatore in posizione 2.
Esercizio 5: il giocatore in posizione 5.
Esercizio 6: il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 - sovrasta la posizione in cui non si trova.
