Pallavolo esercizio: riscaldamento: battitura quadrata

SCOPO

Migliorare la reattività

ORGANIZZAZIONE

Ogni giocatore si posiziona in un quadrato di vasi

ATTUAZIONE

4 vasi per la prima persona, successivamente 2 vasi per ogni altra persona.

A ogni pentola viene assegnato un numero (1, 2, 3, 4). L'allenatore chiama il numero. I giocatori devono battere quel numero il più velocemente possibile e tornare al centro del quadrato.

Al "cambio" si spostano di 1 casella in avanti e il giocatore davanti si sposta nella casella dietro.