Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con la palla
- l'allenatore lancia la palla a
- Passaggio della palla all'allenatore
- Il giocatore corre verso la rete,
- esegue un salto in attacco,
- passa sotto la rete e fa un blocco,
- poi si tuffa verso la linea di fondo
- Torna indietro in volata
- e si unisce alla linea di fondo
- variante: corsa indietro con passaggio incrociato e altri passaggi
- variante: l'allenatore serve la palla con calma. altrimenti idem, ma ora con il ricevitore.
- Sequenza:
- passaggio,
- il giocatore corre verso la rete e va a prendere la palla,
- consegna la palla all'allenatore,
- corre verso la linea di fondo,
- la tocca, corre di nuovo verso la linea di fondo
- variante: con palla in mano