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Pallavolo esercizio: riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con la palla

riscaldamento-con-la-palla-5

Locomozione con la palla

  • Tenere la palla di fronte a sé e camminare / talloni-glutei / sollevamenti delle ginocchia
  • Tenere la palla sopra la testa e scivolare / passo incrociato
  • Tenendo la palla davanti a sé, fare un grande passo in avanti e affondare le ginocchia fino a formare un angolo di circa 90°. (Affondi)

Caratteristiche dell'esercizio

1
21
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: