Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla a ritmo
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con palla a ritmo
Esercizio di riscaldamento:
- Dall'inizio --> Correre in avanti, bloccare.
- Doppi blocchi laterali --> l'esterno riceve la palla corta.
- Sprint verso la linea di fondo e tuffo.
- Mischia --> 3 metri, ritorno alla linea di fondo con rotolamento.
- Sprint verso la rete --> blocco.
- Sprint/corsa verso la linea di fondo.
