Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla a ritmo
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con palla a ritmo
Esercizio di riscaldamento
- Dall'inizio --> Corsa in avanti, blocchi sulla MID
- Doppi blocchi laterali --> I giocatori blu lanciano la palla verso l'alto
- Il giocatore esterno (blocco) si gira e riceve la palla corta da TR.
- Sprint verso la linea di fondo e tuffo
- Sprint --> 3 metri e ritorno SHUFFLE verso la linea di fondo
- Sprint/corsa verso la linea di fondo
