Pallavolo esercizio: riscaldamento con vari ostacoli
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Riscaldamento con vari ostacoli
Dividere il gruppo in due, partire dalla linea di fondo:
- Dribbling dei piedi anteriori -1° giocatore inizia a correre in testa a TR.
- Sprint verso la rete.
- Sprint a 7 metri - ora il 2° giocatore inizia a palleggiare!!!-.
- Sprint verso la rete.
- Sprint a 3 metri.
- Dribbling sotto la rete e tuffo verso la panchina - ora inizia il 2° giocatore --> ecc. ecc.
- Giro del pedone e sprint per tornare alla posizione di partenza.
Estensione:
Qual è la squadra più veloce?
- Dribbling dei piedi anteriori -1° giocatore inizia a correre in testa a TR.
- Sprint verso la rete.
- Sprint a 7 metri - ora il 2° giocatore inizia a palleggiare!!!-.
- Sprint verso la rete.
- Sprint a 3 metri.
- Dribbling sotto la rete e tuffo verso la panchina - ora inizia il 2° giocatore --> ecc. ecc.
- Giro del pedone e sprint per tornare alla posizione di partenza.
Estensione:
Qual è la squadra più veloce?
