Pallavolo esercizio: riscaldamento dal vivo
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Riscaldamento dal vivo
Organizzazione:
- Giocatori con palla in P1 sul campo A.
- Giocatore di riserva su P4 sul campo B.
- 2 passatori -P5 e P6- sul campo B.
- 1 attaccante in P4 sul campo B.
- 1 attaccante su P4 sul campo A.
- 1 o 2 difensori su P5 -P6- sul campo A.
Esecuzione:
- Colpire/lanciare la palla dal campo A -P1- ai passanti sul campo B.
- Prendere la posizione della riserva P4 sul campo B.
- Passaggio all'attaccante -P4- e in quel momento i passanti si spostano in P1 e P6.
- L'attaccante colpisce/gioca la palla ai passanti e prende posizione P5.
- La riserva diventa P4.
- Passa la palla giocata e la colpisce ai difensori sul campo A.
- P1 sul campo A si precipita sotto la rete e prende il posto di P4.
- P4 gioca la palla difesa a P1, che la prende.
- Il difensore va da P1, si collega dietro e riparte.
