Pallavolo esercizio: riscaldamento della forza
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Riscaldamento della forza
- Squadra 10x
- 15x Squadra di salto
- 10x affondo sinistro
- 10x affondo destro
- 25x Addominali
- 30 sec plank
- 15 sec plank laterale
- 15 sec plank laterale