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Pallavolo esercizio: riscaldamento della forza

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza

Riscaldamento della forza

  • Squadra 10x
  • 15x Squadra di salto
  • 10x affondo sinistro
  • 10x affondo destro
  • 25x Addominali
  • 30 sec plank
  • 15 sec plank laterale
  • 15 sec plank laterale

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: