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Pallavolo esercizio: riscaldamento della partita

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento della partita

  • Eseguire la rete della linea di fondo 3x
  • passaggi laterali 1x
  • passaggi incrociati 1x
  • ginocchia tacchi alti seduta 1x
  • sprint 2x
  • Oscillazione delle braccia sciolte 1x


Allungamento

  • tenere la gamba 1x
  • tenere la gamba all'indietro 1x
  • spinta della gamba lateralmente 1
  • Passare attraverso le ginocchia e girare l'esercizio 1x

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: