Pallavolo esercizio: riscaldamento della partita
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento della partita
- Eseguire la rete della linea di fondo 3x
- passaggi laterali 1x
- passaggi incrociati 1x
- ginocchia tacchi alti seduta 1x
- sprint 2x
- Oscillazione delle braccia sciolte 1x
Allungamento
- tenere la gamba 1x
- tenere la gamba all'indietro 1x
- spinta della gamba lateralmente 1
- Passare attraverso le ginocchia e girare l'esercizio 1x