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Pallavolo esercizio: riscaldamento, fitness

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento, fitness

* 2 squadre in un raggio di 3 metri * l'allenatore mette in gioco la palla * i giocatori giocano la palla con il sottomano sopra la rete * il giocatore che ha giocato fa uno sprint fino alla linea di fondo e poi torna indietro - ecc.riscaldamento-fitnessVARIAZIONE: invece dello sprint: 1 tuffo dietro la linea dei 3 metri o salto d'attacco | gioco ai 3 punti: chi perde 5 flessioni 

Caratteristiche dell'esercizio

6
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: