Pallavolo esercizio: riscaldamento - forme diverse

camminare da un lato all'altro della stanza

prima sul posto, poi a piedi

• talloni glutei
• sollevare il ginocchio
  • ginocchio sinistro in alto braccio sinistro in alto (e destro lo stesso)
  • ginocchio sinistro in alto braccio destro in alto (e viceversa)
• camminare lateralmente
• finire con 2x sprint