Pallavolo esercizio: riscaldamento generale
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento generale
- 3x corsa intorno al campo
- 1 minuto di plank
- 10x dalla posizione prona, incavando la schiena
- plank a coppie, l'uno di fronte all'altro, 10x colpetti di mano a sinistra e 10x a destra