Pallavolo esercizio: riscaldamento/lancio della palla

Ipotizziamo 2 squadre

La persona 1 lancia la palla oltre la rete (larghezza del campo), la persona 2 prende la palla, la persona 1 si sposta di 2 passi lateralmente.

La persona 2 lancia la palla e la persona 1 la prende. la persona 2 ora si sposta di 4 passi... ecc.

varianti: lancio della palla sulla linea dei 3 metri, lancio della palla sulla linea dei 7 metri e ritorno alla linea dei 3 metri, gioco della palla sopra la rete e l'altra persona si passa la palla e la prende. lo stesso per sé e la passa, ecc.