Pallavolo esercizio: riscaldamento, sdraiati con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento, sdraiati con la palla
- Sdraiati a terra con la palla.
- Gambe piegate, schiena leggermente sollevata.
- Palla verso i piedi,
- 10x
- Sdraiati a terra con la palla
- A coppie.
- Gambe piegate, schiena leggermente sollevata.
- Lanciare 1 palla l'uno contro l'altro