Pallavolo esercizio: riscaldamento standard
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento standard
- 3x corsa avanti e indietro a passo di corsa verso la rete
- 3x avanti e indietro a passo di corsa verso la rete, oscillando le braccia durante la corsa
- 3x avanti e indietro a passo incrociato verso la rete (oscillando le braccia)
- 3x avanti e indietro a rete lateralmente
- 3x avanti e indietro verso la rete sollevando alternativamente cosce e talloni contro il sedile