Pallavolo esercizio: riscaldamento + tecnica
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento + tecnica
Gruppi di 2
. 1 giocatore esegue esercizi di riscaldamento, 1 giocatore esercizi di tecnica
.- Corsa verso la rete e ritorno (x2) - palla tra le gambe
- Alzate delle ginocchia a rete e ritorno - addominali
- Tacchi glutei a rete e ritorno - sdraiati sulla pancia, braccia sopra la palla
- passaggi laterali verso la rete e ritorno - tenuta alta della testa
- passaggi incrociati verso la rete e ritorno - tenere la testa alta
- Affondi verso la rete e ritorno - tenuta alta con 1 braccio