Pallavolo esercizio: riscaldamento vario
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento vario
Inizio blu:
- 5 secondi di palleggio sulla linea di fondo
- Su istruzione dell'allenatore, tuffarsi sulla linea dei 3 metri.
- Immediatamente alzarsi e fare 3x blocchi a rete (buoni blocchi!!!)
- ORA LA SQUADRA SUCCESSIVA INIZIA CON UN PALLEGGIO SULLA LINEA DI FONDO
- Sotto la rete e di nuovo 3x blocchi
- Dalla linea dei 3 metri
- Passaggio alla linea di fondo (3x)
- Intorno al pedone e sprint verso la posizione di partenza (altro campo)
TUTTI ESEGUONO QUESTO ESERCIZIO DUE VOLTE
