Pallavolo esercizio: riscaldamento versione 2
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento versione 2
- 3 giri intorno al campo
- su e giù per il campo con esercizi diversi
- oscillazione delle braccia in avanti
- oscillazione delle braccia all'indietro
- sollevare le ginocchia
- talloni, glutei
- lateralmente
- passaggio incrociato
- affondo
- corsa
- coretability
- 30 secondi di planking dinamico
- 15 squat
- scorpione
- orologio
- addominali con palla