Pallavolo esercizio: riscaldarsi insieme
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldarsi insieme
Corsa di riscaldamento comune che qualcuno è designato a contare:
- 12x corse
- 3x lateralmente
- 3x passo incrociato
- 1x sollevamento del ginocchio
- 1x colpetti ai glutei
Linea di fondo verso la rete e ritorno 1x
Dopo la corsa, ci sono 5 minuti di spazio per fare stretching e corsa.
Caratteristiche dell'esercizio
2
12