Pallavolo esercizio: rotolamento e arresto della palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Rotolamento e arresto della palla
- Fila 1 giocatori pronti a fermare la palla
- Fila 2 giocatori dietro l'allenatore con la palla
- Quello davanti spinge la palla dell'allenatore nella mano e si unisce alla fila 1
- L'allenatore fa rotolare la palla e il giocatore fuori dalla fila 1:
- Ferma la palla con la mano destra
- Ferma la palla con la mano sinistra
- Ferma la palla con il piede
- Corre intorno alla palla, si siede davanti alla palla e la fa rotolare tra le gambe.
- Corre intorno alla palla, si sdraia davanti alla palla e la tiene ferma con le braccia tese.
- Ritmo elevato!