Pallavolo esercizio: rovescio a terra
Adatto alle seguenti tecniche: spese generali
Rovescio a terra
- Coppia una palla.
- Uno si sdraia a terra, l'altro sta in piedi con la palla sopra la testa.
- Lasciare cadere la palla e giocare di nuovo in piedi per 10 volte e poi scambiarsi.
- Estensione: far rotolare chi è a terra.
- Ora scambiarsi dopo 6 volte