Pallavolo esercizio: saltare con la palla tra i piedi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Saltare con la palla tra i piedi
- tutti in linea con la palla tra i piedi
- saltare sempre con la palla tra le gambe
- variante 1:
- saltare con 2 gambe verso un'altra linea
- variante 2:
- fare 1 salto in avanti
- fare mezzo giro
- fare 1 salto all'indietro
- girare di mezzo giro, ecc.
- variante 3:
- mettere giù pedine/cappelli e farli andare a zig zag
- muoversi lateralmente (la faccia rimane in avanti)
- renderlo una gara