Pallavolo esercizio: saltare la corda + esercizi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Saltare la corda + esercizi
- 45" di corda per saltare
- 20 addominali dritti
- 45" corde per saltare
- 20 addominali obliqui
- 45" corde per saltare
- 5 affondi a destra e a sinistra
- 45" corde per saltare
- 10 squat
- 45" corde per saltare
- 10 squat saltati
- 45" corde per saltare
- 10x pompe
- 1' di corde per saltare