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Pallavolo esercizio: salti e sprint

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Salti e sprint

  • Formare 2 squadre, i due giocatori si posizionano uno dietro l'altro.
  • Tutti i gruppi formano un cerchio.
  • Al centro ci sono 4 palloni (se i gruppi sono 5).
  • Al comando dell'allenatore, i giocatori devono saltare sulla schiena e dalla schiena del compagno di squadra.
  • L'allenatore può chiamare su, giù e sì.
  • Quando l'allenatore dice Sì, i giocatori di spalle devono correre intorno al cerchio il più velocemente possibile.
  • Poi devono passare attraverso le gambe della propria squadra per prendere la palla al centro.

Caratteristiche dell'esercizio

6
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: