Pallavolo esercizio: salto intorno al blocco forza/condizionamento (8 minuti)
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale condizione
Salto intorno al blocco forza/condizionamento (8 minuti)
Dopo ogni parte riposare brevemente e continuare di nuovo. Le parti con * richiedono una panca, da 2 a 4 persone per panca
- Parte 1:
- 30 step-up* (salire/scendere dalla panca)
- 15 flessioni* (piedi sulla panca)
- 30 step-up* (salire/scendere dalla panca)
- 15 flessioni* (piedi sulla panca)