Pallavolo esercizio: scrollata di pancia sul tappetino
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Scrollata di pancia sul tappetino
Dividersi in 3 squadre. Ogni squadra riceve un tappetino e deve immergersi per portarlo più lontano, poi torna indietro e l'altra deve immergersi di nuovo, ecc.