Pallavolo esercizio: sentiero
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Sentiero
- Camminare a passo sostenuto. Ad ogni passo tenere i talloni sollevati da terra
- Slalom intorno ai pedoni.
- Passaggio d'attacco verso la rete e spostamento in diagonale all'indietro (3x passaggio d'attacco e 2x spostamento).
- Passo sotto la rete.
- Seguire lateralmente la rete con la testa sotto il bordo della rete.
- Sprint in diagonale verso l'indietro a sinistra.
- Girare intorno al pedone e attraversare la linea di fondo con uno sprint.
- Tornare alla posizione di partenza.
