Pallavolo esercizio: serie
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Serie
- 10 flessioni
- 10 addominali
- 10 burpies (posizione a pancia in giù, alzarsi e saltare con le braccia in aria)
- 10 volte 5 secondi in posizione di passo e poi saltare il più in alto possibile