Pallavolo esercizio: sessione di blocco
Adatto alle seguenti tecniche: blocco
Sessione di blocco
- saltare sul mobile senza mani
- blocco a rete.
- 3 persone hanno una palla in mano e si posizionano sulla panchina a rete.
- Gli altri si schierano al centro della linea dei 3 metri.
- il primo corre verso la rete e fa un salto in blocco toccando la palla.
- Si va al centro --> sinistra --> centro --> destra
- poi il successivo. si fanno 3 serie
- parte 2
- 3 persone si schierano al centro della linea dei 3 metri.
- gli altri si dividono dall'altra parte della rete con la palla al centro, all'esterno, in diagonale.
- si lancia la palla davanti a sé. il bloccatore blocca la palla.
- L'ordine è centro --> sinistra. poi arriva il bloccatore successivo e va al centro --> a destra ecc.
- 3 serie
