Pallavolo esercizio: sottosopra a coppie
Adatto alle seguenti tecniche: passo
Sottosopra a coppie
- rovescio corto-lungo
- 2 coppie con 1 palla.
- Il giocatore a rete gioca la palla di rovescio corto-lungo all'altro giocatore, che la rigioca di rovescio.
- scambio dopo 15x
- laterale - rovescio
- Stessa cosa, solo che ora viene giocata una palla profonda a sinistra e a destra del giocatore
- dopo 15x cambio.
- mix - rovescio
- Stesso, ma ora tutto è mischiato in modo variato
- dopo il cambio 15x.
ATTENZIONE
- braccia (plank)
- piede destro davanti
- occhi delle spalle nella direzione giusta