Pallavolo esercizio: sprint a navetta (fitness/velocità)
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Sprint a navetta (fitness/velocità)
- Percorrere 5 volte la distanza di 10 metri il più velocemente possibile.
- Mettere 2 pedine/linea a 10 metri di distanza.
- Il giocatore corre avanti e indietro tra questi pedoni per 5 volte.
- Il pedone/linea deve essere colpito con il piede!
- I giocatori lavorano a coppie.
- Un giocatore corre e l'altro cronometra.
Caratteristiche dell'esercizio
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