Pallavolo esercizio: sprint molto brevi da terra
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Sprint molto brevi da terra
- giocatori in una determinata posizione, l'allenatore chiama START e i giocatori fanno 3 o 4 passi verso una linea/rete
- giocatori in posizione di "partenza atletica
- giocatori a pancia in giù con la testa in direzione di corsa
- giocatori a pancia in giù con i piedi in direzione di corsa
- giocatori a pancia in giù con mano dominante estesa in avanti
- al momento della partenza si rotolano sul lato dominante per 1 volta, si rialzano e fanno uno sprint