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Pallavolo esercizio: stabilità del nucleo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza

Stabilità del nucleo

  • 60 secondi di plank
  • 2 x 30 secondi di tavole laterali
  • 30 secondi di superman
  • 2 x 10 flessioni


Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
25
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: