Pallavolo esercizio: staffetta fitness.
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Staffetta fitness.
- dividere il gruppo in due con i numeri 1 e 2
- i due gruppi si posizionano vicino alla linea di fondo ogni gruppo ha una palla, dall'altra parte del campo c'è un pedone.
- il primo del gruppo corre con la palla e la lancia oltre la rete; riprende la palla e gira intorno al pedone e torna indietro, lanciandola oltre la rete e permettendo al giocatore successivo di correre. vince il gruppo che finisce per primo,