Pallavolo esercizio: staffetta in planking con palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale condizione forza
Staffetta in planking con palla
- Formare due squadre.
- L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
- Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
- Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
- Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.
Caratteristiche dell'esercizio
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