Pallavolo esercizio: sumo squat in piedi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Sumo squat in piedi
- In piedi, con i piedi leggermente distanti dalla larghezza delle spalle.
- Afferrate i piedi per le punte mantenendo le gambe distese.
- Abbassate i fianchi fino a trovarli tra le caviglie e spostate il petto in avanti.
- Risalite i fianchi fino a distendere le gambe. Durante questa operazione, mantenete la schiena dritta e continuate ad aggrapparvi alle punte dei piedi.
