Pallavolo esercizio: tecnica del relè: attacchi (m. kool)
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Tecnica del relè: attacchi (M. Kool)
- Obiettivo:
- Attaccare bene tecnicamente.
- Necessità:
- 4/5 giocatori, abbastanza palloni.
- 1 giocatore si trova nella posizione di playmaker (tra la posizione 2 e 3).
- 1 giocatore si trova sul lato opposto della rete per restituire la palla.
- 2 o 3 attaccanti in posizione esterna.
- SV gioca la palla direttamente in testa alla posizione 4.
- 1 attaccante entra e colpisce direttamente.
- Punti di attenzione:
- Prontezza di riflessi:
- L'attaccante si trova all'esterno della linea laterale e dietro la linea dei 3 metri.
- Gioco:
- Attendere che la palla esca dalle mani del playmaker (SV).
- Poi la corsa d'attacco:
- Piccolo passo verso sinistra.
- Braccia in avanti.
- Grande passo a destra.
- Braccia all'indietro.
- Collegare a sinistra.
- Piedi paralleli alla rete.
- Braccia avanti/alto.
- Uscita dalle ginocchia.
- Saltare.
- Colpo di braccio all'indietro (come il lanciatore di baseball).
- Direzione dell'altro braccio rispetto al punto in cui si colpisce.
- ROUTINE:
- La palla viene colpita sopra la rete.
- L'attaccante si riunisce agli attaccanti.
- Il ricevitore dall'altra parte della rete assicura che ci siano molte palle a SV.
- Dopo qualche minuto si continua fino a quando tutti sono stati SV.
- Prontezza di riflessi: