Pallavolo esercizio: tecnica del rovescio

2 coppie giocano con la tecnica del lancio della palla sopra la rete. Prendere la palla con la mano e rimanere così per 2 conteggi. La persona che ha lanciato la palla tocca rapidamente la linea di metà campo e si tiene pronta.

A questo punto una persona lancia la palla con la mano e l'altra gioca immediatamente all'indietro. Chi gioca di rovescio tocca la linea di metà campo.

Il giocatore con il secchio sopra il suo campo si posiziona al centro. L'allenatore lancia la palla e il giocatore la prende e la lancia direttamente nel secchio con un movimento di rovescio. L'allenatore si trova accanto al giocatore con il secchio. Rendete il movimento fluido!