Pallavolo esercizio: tecnica del sottomano

Tutti i 1 palla e quante volte posso chiave, conta per il club di un centinaio! Tecnica braccia dritte e dalle ginocchia. Strisciare sotto. 4 coppie con 2 palle. A e C si posizionano a rete con una palla. B e D sono in piedi in fondo al campo. A lancia a B e B chiama C. C lancia a D e D chiama A. Questo deve essere fatto contemporaneamente!!! Cambio dopo 15 palloni. Prestare molta attenzione, con la gamba destra davanti e le spalle inclinate. L'allenatore lancia la palla oltre la rete ad A. Inizia dalla rete e si muove all'indietro. A si sposta a metà campo ed ecco che B arriva di corsa dalla linea laterale. B dà la palla alta oltre la rete e può attaccare A. L'accento è fondamentale, l'attacco è un bonus. Se il passaggio non è buono, non c'è nemmeno l'attacco.