Pallavolo esercizio: testa spalla ginocchio e dita dei piedi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Testa spalla ginocchio e dita dei piedi
- Spiegazione:
- caduta delle ginocchia.
- In piedi, in posizione bassa.
- L'allenatore indica dove devono trovarsi entrambe le mani,
- testa, spalle, ginocchia, caviglie, ecc.
- Forma di gioco:
- Con 2 persone una di fronte all'altra,
- palla al centro.
- L'allenatore dà i comandi.
- Fino a quando non segue il comando "palla".
- Vince chi afferra la palla più velocemente