Pallavolo esercizio: velocità
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Velocità
- I giocatori prendono una palla a coppie e si affrontano sulla linea di fondo.
- La palla viene posizionata su un lato della linea dei 3 metri.
- La persona più vicina alla palla corre verso la palla, la raccoglie e torna indietro attraversando la linea di fondo il più velocemente possibile.
- La persona sul lato opposto cerca di toccare la persona con la palla prima di correre oltre la linea di fondo.
- Riuscire a toccare = 1 punto (ogni giocatore va a prendere la palla 5 volte, quindi 10 volte in totale).
- Ogni punto inferiore a 5 = x5 addominali